અભિનેત્રી શહેનાઝ ગિલ આજકાલ તેની ફિટનેસને લઈને ઘણી હેડલાઇન્સ બનાવી રહી છે. બિગ બોસમાં ગોળમટોળ ગાલવાળી છોકરી હવે ખૂબ જ પાતળી અને ટ્રીમ દેખાઈ રહી છે. તાજેતરના એક ઇન્ટરવ્યુમાં, શહેનાઝ ગિલે તેની વજન ઘટાડવાની સફર વિશે વાત કરી અને જણાવ્યું કે કેવી રીતે તેણે માત્ર ૬ મહિનામાં ૫૫ કિલો વજન ઘટાડ્યું. આ માટે શહેનાઝ ગિલ દેશી ઉપાયો, સ્વસ્થ આહાર અને કસરત કરતી હતી. શહેનાઝ ગિલે કેટલીક આયુર્વેદિક વસ્તુઓનો પણ ઉપયોગ કર્યો, જેમાં તે સવારે ઉઠતાની સાથે જ, સૌથી પહેલા ખાલી પેટે એક ખાસ પીણું પીતી હતી.
શહેનાઝ ગિલે જણાવ્યું કે તે દિવસની શરૂઆત પીળા પાણીથી કરે છે. શહેનાઝ ૧ ગ્લાસ હળદરનું પાણી, થોડી ચાની પત્તી અને સફરજન સીડર સરકો ગરમ પીવે છે. આ પીણું પીવાથી શરીર ડિટોક્સ થાય છે અને પાચનક્રિયામાં સુધારો થાય છે. આ પીણું વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક સાબિત થાય છે.
શહેનાઝ ગિલ નાસ્તામાં સ્પ્રાઉટ્સ અને મેથીના પરાઠા ખાવાનું પસંદ કરે છે. જ્યારે પણ તેને પોહા કે ઉપમા ખાવાનું મન થાય છે, ત્યારે તે વધુ શાકભાજીથી બનેલો પોહા કે ઉપમા ખાય છે અને ખાય છે. તેનાથી તેનો સ્વાદ વધે છે અને વજન પણ વધતું નથી. તે નાસ્તામાં દહીં અને ગ્રાનોલા પણ લે છે.
તે લંચમાં દાળ, સલાડ, ટોફુ, શાકભાજી અને ઘીની રોટલી ખાય છે, જેનાથી તેને પુષ્કળ પોષક તત્વો અને સ્વાદ મળે છે. શહેનાઝ ગિલ સાંજે શેકેલા મખાના ખાય છે. રાત્રિભોજન માટે, તે ખીચડી, દહીં અને દૂધીનો સૂપ પીવાનું પસંદ કરે છે. સૂતા પહેલા, તે હળદરનું દૂધ પણ પીવે છે. આ આહારથી, તેણીએ કુદરતી રીતે વજન ઘટાડ્યું છે. જાકે, આ સાથે, દૈનિક વર્કઆઉટ પણ તેની ફિટનેસ યાત્રાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ રહ્યો છે. આ આહારને અનુસરીને તમે તમારી જાતને સ્લિમ અને ટ્રિમ પણ બનાવી શકો છો.
